2020-05-09  聯合報/記者魏翊庭／新北即時報導

三重國民運動中心為了拓展運動市場，6年前就針對女性，推每月一天免費，估上過1、2次課留課率超過5成，8成可養成運動習慣；且女性容易有攜家帶眷的效果，鼓勵女性運動「ＣＰ值最高」。示意圖。圖／新北市體育處提供

讓媽媽運動是很好的母親節禮物。三重國民運動中心為了拓展運動市場，做當地市場研究，發現三重女性人口比例高，且新北市規律運動比約3成，因此主動出擊藍海，6年前就推每月一天女性免費，估上過1、2次課留課率超過5成，8成可養成運動習慣；且女性容易有攜家帶眷的效果，鼓勵女性運動「ＣＰ值最高」。

三重國民運動中心推出每月最後一個周三女性免費日，開設多元課程。林志儫說，運動中心也需要行銷、是非常在地的，如果做大家都有的例行活動，就沒辦法品牌差異化，當初政府以促參方式營運運動中心的意義也就消失了；因此不只被動接受本來就運動的「少數」族群，更主動出擊沒有規律運動的藍海。

林志儫說，三重的女性人口占比偏多，年齡層也偏低，且實務觀察到女性族群的運動關鍵是「要有夥伴、社群性」，來運動的女性多是和姊妹滔、鄰居、或兒女帶媽媽，男性則以單人運動多。

林志儫說，運動中心不乏長輩媽媽原本不願意運動，但因運動中心免費課程，還送毛巾，長輩接受度高，例如其中有趣的例子是一名運動相關科系老師的母親，後來她體驗到運動的好處，更會每周來運動3、4天。

林志儫還說，女性來運動，容易有攜家帶眷的效果。如媽媽來運動，爸爸會跟著來，女友來運動，男友跟著來，「阿嬤來運動，阿公甚至全家跟都來」，他笑說鼓勵女性運動「ＣＰ值最高」。

林志儫說，若長期不運動，身體會告訴自己不需要那麼多肌肉，肌肉細胞會流失掉，但身體想維持身形，因此脂肪會膨脹。不運動對骨鈣質留住的機率會降低，也增加非疾病型的慢性病如手腳冰冷、容易失眠的可能。運動可刺激腦內啡生成，保持積極正向，維持記憶力、專注度等。

林志儫建議，最難的是從來都沒有運動習慣，不過「只要接觸過運動的人，後續接受度都滿高」、「永遠不嫌晚」。他說，一開始選的運動不見得適合，因人而異，要多嘗試，完全沒有運動習慣的人，可嘗試快走、慢跑、騎腳踏車、低衝擊的瑜伽、有氧舞蹈等。

新聞來源：udn聯合新聞網